一練車頭就暈，可能是由多種原因引起的，如暈車、緊張焦慮、頸椎病、眼部問題、耳部問題等。
1. 暈車：有些人本身就容易暈車，練車時車輛的顛簸、氣味等可能會加重暈車症狀。可提前服用暈車藥，打開車窗保持通風，適當調整座椅和視線角度。
2. 緊張焦慮：對練車的恐懼或壓力過大，導致神經緊張，引起頭暈。通過深呼吸、放鬆肌肉、積極的心理暗示來緩解緊張情緒。
3. 頸椎病：長時間保持不良的駕駛姿勢，可能會加重頸椎負擔，影響腦部供血，導致頭暈。注意保持正確的坐姿，避免長時間低頭，適當進行頸部運動。
4. 眼部問題：如視力問題或眼睛疲勞，練車時需要集中注意力看路況，可能會使眼部不適引發頭暈。定期檢查視力，注意用眼衛生，避免長時間用眼。
5. 耳部問題：耳部的平衡功能出現異常，也可能導致頭暈。若症狀持續，應及時就醫檢查。
在練車過程中，如果經常出現頭暈的情況，建議及時調整狀態。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。同時，在日常生活中，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，合理飲食，以提高身體素質。
