一覺醒來半邊喉嚨痛，可能是由多種原因引起的，如睡覺時張嘴呼吸導致喉嚨乾燥、感冒引起的喉嚨炎症、扁桃體發炎、咽喉炎、飲食過於辛辣刺激等。
1. 睡覺時張嘴呼吸：睡眠中張嘴呼吸，空氣未經過鼻腔濕潤和過濾，直接進入喉嚨，導致喉嚨乾燥、疼痛。可通過調整睡眠姿勢，盡量用鼻呼吸來緩解。
2. 感冒：病毒感染引起的感冒，可能會導致喉嚨發炎、疼痛。需多喝水，注意休息，必要時服用感冒藥。
3. 扁桃體發炎：扁桃體受到細菌或病毒感染，引發炎症，出現喉嚨疼痛。可根據病情使用抗生素或抗病毒藥物，保持口腔清潔。
4. 咽喉炎：咽喉部受到刺激或感染，引起炎症反應，導致喉嚨疼痛。避免過度用嗓，戒煙限酒，可服用相應的藥物治療。
5. 飲食因素：食用過多辛辣、刺激性食物，對喉嚨產生刺激，引起疼痛。調整飲食習慣，多吃清淡食物，多喝水。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如保證充足的睡眠、適量運動、合理飲食等。如果喉嚨疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
