一家人老是生病，可能是由多種原因引起的，如環境因素、飲食習慣、缺乏運動、免疫力低下、遺傳因素等。
1. 環境因素：居住環境不佳，如空氣污染、潮濕、噪音大等，可能影響家人的健康。應保持室內通風良好，乾燥清潔，減少噪音污染。
2. 飲食習慣：不合理的飲食結構，如過多攝入油膩、辛辣、甜食，或蔬菜、水果攝入不足，容易導致各種疾病。要均衡飲食，多吃蔬菜、水果，適量攝入肉類和穀物。
3. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能會下降，抵抗力減弱。應增加運動量，如每天進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。
4. 免疫力低下：身體免疫力差，容易受到病菌侵襲。可通過保證充足的睡眠、減輕壓力、適當補充維生素和礦物質等方式提高免疫力。
5. 遺傳因素：某些疾病可能具有遺傳性，如果家族中有相關病史，家人患病的風險可能增加。需要定期進行體檢，早發現早治療。
為了保持家人的健康，要注意改善生活環境，養成良好的飲食習慣和運動習慣，提高免疫力，同時關注家族病史，定期進行體檢。如果身體出現不適，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
