年輕人老是健忘，可能是多種原因導致的，如長期睡眠不足、不良情緒、過度依賴電子產品、營養缺乏、吸煙飲酒等。
1. 長期睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。
2. 不良情緒：壓力過大、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響大腦的正常功能，使人容易健忘。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
3. 過度依賴電子產品：過多地使用手機、電腦等電子產品，會減少大腦的思考和記憶訓練，從而影響記憶力。應適當減少電子產品的使用，多進行一些有益的思維活動。
4. 營養缺乏：維生素B1、B12等營養素對神經系統的正常功能至關重要，缺乏這些營養素可能導致健忘。要保持均衡的飲食，多攝入富含這些營養素的食物，如穀類、肉類、蛋類等。
5. 吸煙飲酒：吸煙會損害大腦細胞，飲酒會影響大腦的血液循環，兩者都可能導致記憶力減退。應盡量戒煙限酒。
為了改善健忘的情況，年輕人可以養成良好的生活習慣，保持積極的心態，合理飲食，適當運動。如果健忘的情況較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的幫助。
