腦門一陣陣發緊，可能是由多種原因引起的，如精神緊張、睡眠不足、高血壓、頸椎病、腦部供血不足等。
1. 精神緊張：長期處於緊張、焦慮的狀態，可能導致腦門發緊。應盡量放鬆心情，可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解。
2. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠會使身體和大腦得不到充分的休息，引發腦門發緊。要保證充足的睡眠時間，改善睡眠質量。
3. 高血壓：血壓升高時，可能會出現腦門發緊的症狀。需定期測量血壓，如確診高血壓，應按醫囑服用降壓藥物。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致腦門發緊。可通過按摩、熱敷等緩解頸部不適，避免長時間低頭。
5. 腦部供血不足：腦部血液循環不暢，可能引起腦門發緊。應適當運動，促進血液循環，如症狀嚴重，應及時就醫。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。如果腦門發緊的症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，以便明確診斷並進行相應的治療。
