長時間擀麵後手疼，可能是由於手部肌肉疲勞、腱鞘炎、關節炎、神經受壓、手部外傷等引起。
1. 手部肌肉疲勞：擀麵過程中手部肌肉持續用力，容易導致肌肉疲勞，引起疼痛。應適當休息，避免長時間連續擀麵，可對手部進行按摩、熱敷，緩解肌肉疲勞。
2. 腱鞘炎：頻繁的手部活動可能引發腱鞘炎，導致手部疼痛。減少手部活動，尤其是重復性動作，佩戴護具，如護腕，有助於緩解症狀。
3. 關節炎：如骨關節炎等，可能在手部過度活動後出現疼痛。注意手部保暖，避免受寒，可在醫生指導下使用藥物治療。
4. 神經受壓：長時間保持一個姿勢擀麵，可能會壓迫手部神經，導致疼痛。調整擀麵姿勢，避免神經受壓，如症狀持續不緩解，應及時就醫。
5. 手部外傷：擀麵時可能不小心造成手部輕微外傷，引起疼痛。檢查手部是否有傷口，如有傷口應進行清潔和消毒處理，避免感染。
在日常生活中，要注意合理安排手部活動，避免過度勞累。如果手疼症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，以便明確診斷並進行相應的治療。
