感覺有屎拉不出來，可能是由多種原因引起的，如飲食不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道功能紊亂、肛腸疾病等。
1. 飲食不合理：過多食用精細食物，膳食纖維攝入不足，導致腸道蠕動減緩。應增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等。
2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱。適當增加運動量，如散步、跑步、瑜伽等，可促進腸道蠕動。
3. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮狀態，影響腸道正常功能。學會放鬆心情，如聽音樂、旅遊等，緩解壓力。
4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，消化功能異常。可通過補充益生菌，調節腸道菌群平衡。
5. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會引起排便困難。需根據病情進行相應治療，如藥物治療、手術治療等。
日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多喝水，避免久坐，保持心情舒暢。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
