膝蓋裡面隱隱作痛，可能是由多種原因引起的，如過度運動、外傷、關節炎、滑膜炎、半月板損傷等。
1. 過度運動：長時間或高強度的運動可能導致膝蓋承受過大壓力，引起肌肉疲勞和輕微損傷。應適當休息，減少運動量，可進行熱敷和按摩緩解疼痛。
2. 外傷：膝蓋受到撞擊、扭傷等外傷，可能導致軟組織損傷或韌帶拉傷。需根據損傷程度進行處理，輕度損傷可通過休息、冷敷、加壓包扎等方法緩解，嚴重損傷應及時就醫。
3. 關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致關節軟骨磨損、滑膜增生等，引起疼痛。可通過藥物治療、物理治療等緩解症狀，嚴重者可能需要手術治療。
4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，導致分泌液失調，形成積液，引起膝蓋疼痛。治療方法包括休息、制動、抽取積液、藥物治療等。
5. 半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起，半月板損傷後會出現疼痛、腫脹、彈響等症狀。輕度損傷可保守治療，如休息、理療等，嚴重損傷需手術治療。
如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便採取針對性的治療措施。在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷，適當進行鍛鍊，增強膝蓋周圍肌肉的力量。
