乏力、煩躁可能是多種原因引起的，如睡眠不足、營養不良、壓力過大、缺乏運動、貧血等。
1. 睡眠不足：長時間的睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分的休息，從而出現乏力、煩躁的症狀。應保持規律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，創造良好的睡眠環境。
2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養素，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體的正常功能，導致乏力、煩躁。要注意飲食的多樣性，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。
3. 壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力、生活壓力等，長期處於高壓狀態下，容易出現身心疲勞，表現為乏力、煩躁。應學會合理地釋放壓力，如通過運動、聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
4. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝會減慢，血液循環不暢，容易導致乏力、煩躁。要養成定期運動的習慣，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，增強體質。
5. 貧血：貧血是指人體外周血紅細胞容量低於正常範圍下限的一種常見的綜合徵。貧血會導致身體缺氧，從而引起乏力、煩躁等症狀。應及時就醫，查明貧血的原因，並進行相應的治療，如補充鐵劑、維生素B12等。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，學會調節自己的情緒，以維持身心健康。如果乏力、煩躁的症狀持續時間較長或較為嚴重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
