成年男人遺精是一種常見的生理現象，通常是指在沒有性生活或手淫的情況下，精液自行排出的情況。其原因包括精滿自溢、局部刺激、性幻想、炎症刺激、神經系統功能紊亂等。
1. 精滿自溢：成年男性睪丸不斷產生精子，當精液儲存到一定程度時，可能會通過遺精的方式排出體外。這是一種正常的生理現象，無需特殊處理，保持良好的生活習慣即可。
2. 局部刺激：內褲過緊、被子過重、會陰部受到刺激等，都可能導致遺精。應選擇寬松舒適的內褲和被褥，減少局部刺激。
3. 性幻想：長期沈迷於性幻想，可能會引起性神經興奮，導致遺精。應避免過度沈迷於性幻想，保持健康的心態。
4. 炎症刺激：尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，可能會導致遺精。需要及時就醫，進行抗感染治療。
5. 神經系統功能紊亂：大腦皮層對性中樞的抑製作用減弱，可能會導致遺精。可通過調整生活作息、減輕壓力等方式進行改善，必要時就醫治療。
成年男人遺精在大多數情況下是正常的生理現象，但如果遺精過於頻繁或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，加強體育鍛鍊，增強體質。
