精子變少可能由多種原因引起，包括性生活頻繁、精索靜脈曲張、附睪炎、營養不良、環境因素等。
1. 性生活頻繁：性生活過於頻繁會導致精子生成速度跟不上排出速度，從而使精子數量減少。應適當控制性生活頻率，給身體足夠的時間生成精子。
2. 精索靜脈曲張：精索內靜脈回流受阻，使局部血液淤積，導致陰囊內溫度升高，影響睪丸的生精功能，造成精子數量減少。可通過手術治療來緩解症狀。
3. 附睪炎：附睪發生炎症時，會影響精子的成熟和存活，導致精子數量下降。需要使用抗生素進行抗感染治療。
4. 營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質，會影響精子的生成和發育。應保持均衡的飲食，攝入足夠的營養。
5. 環境因素：長期接觸有害物質，如化學物質、放射線等，會對睪丸的生精功能產生損害，導致精子數量減少。應盡量避免接觸有害物質。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，戒煙限酒，適當進行體育鍛鍊。同時，要注意個人衛生，預防生殖系統感染。如果發現精子數量減少，應及時就醫，查明原因，並在醫生的指導下進行治療。
