嗓子經常啞其實是由一定的原因所導致的，這種情況與我們在平時的生活中的壞習慣有著密切的關係。如果嗓子經常感覺到沙啞以及不舒服的話，那麼就要找一下這其中的原因，可以去探究一下，究竟是沒有注意哪一方面而給自己的嗓子造成了傷害，這樣才能夠在後期更好的去改正。
一、飲食因素
不同的飲食方式其實給嗓子帶來的影響也是不同的。在平時如果經常去吃油膩辛辣以及冰冷的食物，其實會在不同的程度上刺激到自己的嗓子，很容易讓嗓子受到嚴重的傷害，而這也是引起嗓子沙啞的一個重要原因，所以在平時一定要學會調節好飲食方式。
二、用嗓過度
其實現在很多人的工作都需要長時間的去說話，並且說話的聲音還需要很洪亮，比如說老師或者是播音員，但是長時間從事這幾類職業的話，其實很容易會導致嗓子出現用嗓過度的情況，從而讓嗓子承受非常大的傷害，容易出現沙啞的情況。因此平時要多讓嗓子休息一下，不要一味的去使用嗓子。
三、不注意保護嗓子
如果想要嗓子保持在一個非常好的狀態之下，那麼在平時的生活當中就要學會採取相應的措施去保護好嗓子，不要去喝燙的水或者是吃過燙的食物，這些都會有一定的刺激性。另外也可以借助飲食來呵護嗓子，讓嗓子重新恢復活力。
嗓子經常感覺到沙啞最主要就是上面的幾個原因，嗓子對於我們來說其實是非常重要的，並且我們生活當中需要頻繁的去使用到嗓子，因此我們更需要去愛護好它，可以去瞭解有效的方法來讓嗓子保持在一個非常健康的狀態之下，讓嗓子更好的遠離沙啞這種情況。
