腰疼腿疼是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出症、腰肌勞損、關節炎、骨質酥鬆、坐骨神經痛等。
1. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫。長期彎腰勞動、久坐等是常見誘因。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術治療。
2. 腰肌勞損：腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症。長期反復的腰部運動及過度負荷，如長時間彎腰、久坐等是主要原因。通過休息、熱敷、按摩等方法可緩解症狀，必要時可服用止痛藥物。
3. 關節炎：關節軟骨退變、骨質增生等引起的關節炎症，可累及膝關節、髖關節等，導致腿疼。年齡增長、肥胖、創傷等是常見因素。治療包括減輕體重、適當運動、物理治療、藥物治療等。
4. 骨質酥鬆：骨量減少、骨組織微結構破壞，導致骨骼脆性增加，容易發生骨折，可引起腰疼腿疼。多見於老年人、絕經後女性。補充鈣劑、維生素D，適當運動，以及使用抗骨質酥鬆藥物有助於改善症狀。
5. 坐骨神經痛：坐骨神經受到壓迫或刺激，引起沿坐骨神經通路及分布區域的疼痛，可表現為腰疼腿疼。常見原因有腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵等。治療方法根據病因進行，如針對腰椎間盤突出的治療，或解除梨狀肌對坐骨神經的壓迫等。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站；適當進行體育鍛鍊，增強腰部和腿部肌肉的力量；注意保暖，避免受寒；飲食上注意營養均衡，多攝入富含鈣、維生素D等營養素的食物。如果腰疼腿疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
