膝蓋酸困可能由多種原因引起，如過度勞累、關節損傷、關節炎、缺鈣、受涼等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致腿部肌肉疲勞，膝蓋承受壓力過大。應注意休息，避免過度活動，可適當按摩腿部肌肉，緩解疲勞。
2. 關節損傷：運動不當或外傷可能導致膝蓋關節損傷，如韌帶拉傷、半月板損傷等。需減少活動，避免加重損傷，如症狀嚴重應及時就醫治療。
3. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致關節疼痛、酸困。可通過藥物治療緩解症狀，如非甾體抗炎藥，同時注意關節保暖。
4. 缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣可能引起膝蓋酸困。可通過飲食補充鈣質，如多吃乳製品、豆製品、海鮮等，也可適當補充鈣劑。
5. 受涼：膝蓋部位受涼後，血液循環不暢，可能出現酸困症狀。要注意保暖，尤其是在寒冷天氣或空調環境中，可佩戴護膝。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。如果膝蓋酸困症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
