胳膊上臂裡面疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、神經病變等。
1. 肌肉勞損：長時間重復同一動作或過度使用上臂肌肉，可能導致肌肉勞損，引起疼痛。應注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩等緩解疼痛。
2. 肩周炎：肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，可引起上臂疼痛，並伴有肩關節活動受限。可進行肩部伸展運動，加強肩部肌肉力量，疼痛嚴重時可服用止痛藥物。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致上臂放射性疼痛。需注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行頸椎牽引等治療。
4. 外傷：上臂受到外力撞擊或扭傷，可導致局部疼痛、腫脹。在受傷後的24小時內可冷敷，之後熱敷，若疼痛劇烈或有骨折可能，應及時就醫。
5. 神經病變：如神經炎等神經病變，也可能引起上臂疼痛。需針對病因進行治療，如營養神經、抗病毒等。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。如胳膊上臂疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
