掉頭髮嚴重可能由多種原因引起，如精神壓力過大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、遺傳因素等。
1. 精神壓力過大：長期處於緊張、焦慮、高壓狀態下，會影響頭髮的生長週期，導致頭髮脫落增多。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2. 營養不良：頭髮的生長需要足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。如果飲食不均衡，缺乏這些營養，就會影響頭髮健康。要保持飲食多樣化，多吃富含營養的食物。
3. 頻繁燙染：燙染頭髮時使用的化學藥劑會對頭髮造成損傷，使頭髮變得脆弱易斷，從而導致脫發。減少燙染次數，使用溫和的洗護產品，可減輕對頭髮的傷害。
4. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易引發脂溢性皮炎，導致毛囊受損，引起脫發。注意頭皮清潔，保持頭皮清爽，必要時就醫治療。
5. 遺傳因素：部分人脫發是由於遺傳因素導致的，這種情況較難改變。可通過保持良好的生活習慣來減緩脫發進程。
掉頭髮嚴重的原因較為複雜，需要根據個人情況進行分析和處理。如果脫發問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，避免過度勞累，這樣有助於維持頭髮的健康。
