壓力性尿失禁的原因包括盆底肌肉鬆弛、妊娠與分娩、肥胖、年齡增長、絕經等。
1. 盆底肌肉鬆弛：盆底肌肉支持力量減弱，導致尿道控尿能力下降。可通過盆底肌訓練，如凱格爾運動來增強肌肉力量。
2. 妊娠與分娩：孕期子宮增大對盆底組織產生壓迫，分娩過程可能造成盆底組織損傷。產後應及時進行盆底康復治療。
3. 肥胖：腹部脂肪堆積增加腹部壓力，對盆底產生較大壓力。需控制體重，合理飲食並增加運動。
4. 年齡增長：隨著年齡的增加，盆底肌肉及組織會逐漸變得薄弱。可適當進行鍛鍊，保持盆底肌肉的功能。
5. 絕經：絕經後雌激素水平下降，盆底組織萎縮，影響尿道的支持功能。可在醫生指導下進行激素補充治療。
日常生活中，要養成良好的生活習慣，如避免憋尿、保持大便通暢等。同時，應定期進行盆底功能檢查，如有問題及時治療。
