人和動物都需要睡眠，在睡眠過程中，身體會進行自我修復，人的體力和腦力也會恢復。但是有些朋友晚上躺在床上卻輾轉反側，怎麼都睡不著。導致第二天起來昏昏沈沈的，沒有一點精神。那麼哪些人容易失眠呢?接下來就給大家介紹。
1.喜歡熬夜的人。現在很多年輕的朋友晚上都特別喜歡熬夜，覺得無論熬夜看電影，打遊戲，還是出去打牌都特別過癮，結果越玩越興奮，從而導致失眠。
2.工作沒有固定時間的人。像警察，醫生等職業，工作比較特殊，一旦有需求就得去上班，這些行業的人通常都有過睡到半夜被電話叫醒的經歷，工作結束後通常天都亮了，長期下去就會擾亂正常的生物鐘，導致失眠。
3.從事高強度腦力工作的人。像從事金融師，設計師，程序員等行業的朋友，長期需要進行高強度腦力勞動，生活節奏很快，大腦長期處於疲憊狀態，就會導致植物神經功能紊亂，從而導致失眠。
4.白天睡得多的人。如果白天睡覺時間過長，會導致晚上毫無困意，長期這樣就會形成惡性循環，打亂了生物鐘，從而導致失眠。
5.存在不良情緒的人。有的人工作和生活壓力很大，因此在睡覺以前會浮想聯翩，考慮許多問題，壓力產生的緊張，焦慮，抑鬱等不良情緒會導致大腦處在活躍狀態，因此出現失眠的情況。
6.睡前喜歡吃東西的人。有的朋友睡覺以前很喜歡吃東西，如果睡覺以前吃了太多油膩的食物，或者喝了濃茶，咖啡，酒等容易使人興奮的飲料，就會導致大腦特別興奮，從而睡不著覺。
生活不規律，存在不良習慣，緊張焦慮是導致失眠的重要原因，因此大家平時要養成良好的生活習慣，不要在睡覺以前吃東西，盡量不要熬夜。生活壓力大的朋友在睡覺以前可以聽一些舒緩的音樂來幫助睡眠。家中要保持整潔乾淨，這樣有利於提高睡眠質量。
