隨著年齡的增長，很多人會發現鬢角開始長出白髮。鬢角長白髮的原因有多種，如遺傳因素、精神壓力、營養不良、缺乏運動、疾病影響等。
1. 遺傳因素：部分人由於遺傳原因，毛囊中的黑色素細胞功能較弱，容易過早出現白髮。這種情況較難改變，但保持良好的生活習慣有助於延緩白髮的增多。
2. 精神壓力：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會影響身體的正常代謝，導致黑色素合成減少，從而出現白髮。應學會調節情緒，通過運動、旅遊等方式緩解壓力。
3. 營養不良：缺乏維生素B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成，導致白髮產生。需注意飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。
4. 缺乏運動：運動量不足會使血液循環不暢，影響毛囊的營養供應，導致黑色素合成障礙。應適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。
5. 疾病影響：一些疾病如白癜風、白化病等，會導致局部或全身毛髮變白。這種情況需要及時就醫，進行針對性治療。
在日常生活中，要保持良好的心態，注意飲食營養均衡，適當進行運動，避免過度勞累。如果白髮問題較為嚴重或伴有其他不適症狀，建議及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和治療。
