在學習的過程中不少人都會有上課困了的問題，而這個問題如果不能使用合適的方法進行調節，很容易就會導致學習能力變差，導致成績變得越來越差。所以大家在生活中最好可以注意上課犯困的調節方法，快速提神。那麼到底有甚麼方法可以讓大家在上課的時候快速提神呢？
1.清涼油提神。使用清涼油提神是十分好的方法，這一種方法可以幫助得到大家迅速緩解壓力，提神醒腦。並且由於使用清涼油對於人體沒有任何的刺激，所以適合大部分的人在生活中使用。
2.自我按摩。自我按摩同樣可以幫助得到大家改善精神狀態，調節上課困了的問題，所以建議大家在生活中多進行按摩。而常見的可以改善上課困了的穴位有頭頂百會穴。而如果大家想要獲得更加好的提神醒腦的作用，可以在抹了清涼油在手上之後進行頭部按摩，在清涼油的刺激之下，腦部會更加快恢復到精神狀態。
3.使用藥物。部分的人出現上課困了的問題是因為身體不好，亞健康導致的，在這個時候可以通過使用藥物進行調節。而藥物調節的好處在於可以幫助學生在短時間之內調節好體質，擺脫由於體質原因誘發的上課犯困問題。但是由於藥物治療需要對症下藥，所以建議先就醫咨詢，以獲得最佳的治療方案。
可以幫助得到大家擺脫上課犯困的方法有很多，例如多運動，調節作息等。建議大家多加註意和學習，而長時間的處於上課犯困和長時間不良作息脫離不了關係，所以建議大家保證每天擁有充足的睡眠，以此來幫助自己遠離上課犯困的傷害。切勿因為錯誤的處理使得上課犯困的問題不斷加重，影響學習成績。
