長期用眼過度、遺傳因素、用眼姿勢不正確、缺乏戶外活動、營養不良等是造成眼睛近視的常見原因。
1. 長期用眼過度：長時間近距離看書、看電子設備等，會使眼睛疲勞，導致近視。應注意合理安排用眼時間，每隔一段時間休息一下，眺望遠方。
2. 遺傳因素：如果父母雙方或一方近視，子女近視的概率會增加。這種情況較難預防，但可通過良好的用眼習慣減緩近視的發展。
3. 用眼姿勢不正確：如躺著看書、走路看書等，容易使眼睛的調節功能失常，引發近視。要保持正確的用眼姿勢，做到三個一，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
4. 缺乏戶外活動：戶外活動時間少，眼睛無法充分接受自然光線的刺激，可能導致近視。應增加戶外活動時間，每天至少2小時。
5. 營養不良：缺乏維生素A、B1、B2等營養素，會影響眼睛的正常發育，增加近視的風險。要注意飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟、豆類等。
為了保護眼睛，預防近視，我們應養成良好的用眼習慣，定期進行視力檢查。如發現視力下降，應及時就醫，根據醫生的建議進行矯正和治療。
