長期用眼距離過近、用眼時間過長、照明光線過強或過弱、遺傳因素、缺乏戶外活動等是造成近視眼的常見原因。
1. 長期用眼距離過近：看書、寫字等時距離書本太近，使眼睛調節過度，睫狀肌痙攣，容易形成近視。應保持正確的用眼距離，看書、寫字時眼睛與書本應保持30釐米左右的距離。
2. 用眼時間過長：長時間連續用眼，眼睛得不到休息，容易導致視力疲勞，進而引發近視。要注意控制用眼時間，每隔一段時間休息一下，向遠處眺望或做眼保健操。
3. 照明光線過強或過弱：光線過強或過弱都會對眼睛造成不良影響，增加近視的發生風險。應保證學習、工作環境的光線適宜，避免在強光或弱光下用眼。
4. 遺傳因素：如果父母雙方或一方患有近視，子女患近視的概率會相對較高。這種情況下，應更加註意用眼衛生，定期進行視力檢查。
5. 缺乏戶外活動：戶外活動時間過少，眼睛無法充分接受自然光線的刺激，也容易導致近視。要增加戶外活動時間，每天保證至少2小時的戶外活動。
為了預防近視眼的發生和發展，我們應該養成良好的用眼習慣，保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，注意用眼環境的光線，多參加戶外活動。如果已經出現近視，應及時到醫院進行檢查和矯正，根據醫生的建議選擇合適的矯正方法，如佩戴眼鏡或角膜塑形鏡等。
