長期用眼距離過近、用眼時間過長、照明光線過強或過弱、遺傳因素、缺乏戶外運動等是形成近視眼的常見原因。
1. 長期用眼距離過近：看書寫字等時離書本太近，使眼睛調節異常緊張，易形成近視。應保持正確的用眼距離，看書時眼睛與書本應保持30釐米左右的距離。
2. 用眼時間過長：長時間連續用眼，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，易形成近視。要注意用眼時間，每隔一段時間休息一下，向遠處眺望或做眼保健操。
3. 照明光線過強或過弱：光線過強或過弱都會使眼睛產生疲勞，從而增加近視的風險。應保證學習和工作環境的光線適宜，避免在強光或弱光下用眼。
4. 遺傳因素：如果父母雙方或一方患有近視，子女患近視的概率會相對較高。這種情況下，應更加註意用眼衛生，定期進行眼部檢查。
5. 缺乏戶外運動：戶外活動時間過少，眼睛無法充分接受自然光的刺激，可能影響眼球的正常發育，增加近視的發生幾率。應增加戶外活動時間，每天保證至少2小時的戶外活動。
為了預防近視的發生和發展，我們應該養成良好的用眼習慣，保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，注意用眼環境的光線，多參加戶外活動。如果已經出現近視，應及時到醫院進行檢查和矯正，遵循醫生的建議進行治療。
