近視加深的原因包括用眼習慣不良、遺傳因素、缺乏戶外活動、眼鏡不合適、營養不良等。
1. 用眼習慣不良：長時間近距離用眼，如看書、看電子設備等，會使眼睛疲勞，導致近視加深。應注意用眼時間，每隔一段時間休息一下，眺望遠方。
2. 遺傳因素：如果父母雙方或一方近視，子女近視的概率會增加。這種情況下，應更加註意用眼衛生，定期檢查視力。
3. 缺乏戶外活動：戶外活動時間過少，眼睛無法充分接受自然光線的刺激，容易導致近視加深。增加戶外活動時間，每天保證一定的戶外時間。
4. 眼鏡不合適：眼鏡度數不準確或鏡片磨損，會影響視力矯正效果，使近視加重。定期檢查視力，及時更換合適的眼鏡。
5. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 A、鋅等，可能影響眼睛的正常發育和功能。保持均衡的飲食，攝入富含營養的食物。
為了預防近視加深，我們應該養成良好的用眼習慣，保證充足的戶外活動時間，定期檢查視力，佩戴合適的眼鏡，並注意飲食營養的均衡。
