在孕39周多，時不時出現不規律宮縮是較為常見的情況，可能是胎兒下降、子宮敏感性增加、假性宮縮、過度勞累、精神緊張等引起。
1. 胎兒下降：孕晚期胎兒逐漸下降進入骨盆，會對子宮產生刺激，引發不規律宮縮。這種情況無需特殊處理，注意觀察即可。
2. 子宮敏感性增加：隨著孕期的進展，子宮變得更加敏感，容易受到外界因素的影響而出現不規律宮縮。孕婦應盡量避免刺激子宮，如避免頻繁撫摸腹部。
3. 假性宮縮：這是孕晚期常見的生理現象，特點是宮縮頻率不一致，持續時間短，間歇時間長且無規律。孕婦可通過改變體位、休息等方式緩解。
4. 過度勞累：孕婦如果身體過於疲勞，可能會導致宮縮不規律。此時應注意休息，避免過度活動。
5. 精神緊張：孕婦的情緒對宮縮也有一定影響，精神緊張時可能出現不規律宮縮。孕婦要保持良好的心態，放鬆心情。
在孕晚期，孕婦要注意休息，避免勞累和劇烈運動，保持心情舒暢。同時，要密切關注宮縮情況，如果宮縮變得規律且強度增加，或出現陰道流血、流水等異常情況，應及時就醫。
