11 歲膝蓋痛可能由多種原因引起，如生長痛、運動損傷、缺鈣、關節炎、滑膜炎等。
1. 生長痛：這是兒童生長髮育過程中的一種正常生理現象，多發生在夜間，疼痛部位主要在膝蓋、小腿和大腿前面。一般不需要特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解疼痛。
2. 運動損傷：孩子在運動過程中可能會導致膝蓋受傷，如扭傷、拉傷等。應立即停止運動，休息並冷敷受傷部位，若疼痛嚴重或持續不緩解，需及時就醫。
3. 缺鈣：孩子生長髮育迅速，若鈣攝入不足，可能會引起膝蓋疼痛。可通過飲食調整，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時可補充鈣劑。
4. 關節炎：如風濕性關節炎、類風濕性關節炎等，可能會導致膝蓋疼痛、腫脹、發熱等症狀。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，引起膝蓋疼痛、腫脹、活動受限等。治療方法包括休息、制動、物理治療等，若症狀嚴重，可能需要藥物治療或手術治療。
孩子出現膝蓋痛時，家長應注意觀察孩子的症狀，若疼痛持續不緩解或伴有其他異常症狀，應及時帶孩子就醫，明確診斷後進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意孩子的飲食營養均衡，保證充足的睡眠，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
