總口渴可能是由多種原因引起的，如飲食過咸、環境乾燥、劇烈運動、糖尿病、尿崩症等。
1. 飲食過咸：食用過多高鹽食物，會導致身體鹽分攝入過多，需要更多水分來維持體液平衡，從而引起口渴。應減少高鹽食物的攝入，保持飲食清淡。
2. 環境乾燥：空氣乾燥會使身體水分散失加快，導致口渴。可使用加濕器增加空氣濕度。
3. 劇烈運動：運動時身體會大量出汗，水分流失，引起口渴。運動後要及時補充水分。
4. 糖尿病：糖尿病患者血糖升高，尿中糖分增多，導致尿量增加，身體失水，出現口渴症狀。需要控制血糖，遵醫囑進行治療。
5. 尿崩症：由於抗利尿激素缺乏或腎臟對其不敏感，導致尿液大量排出，引起極度口渴。需就醫診斷，進行針對性治療。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣，避免高鹽飲食；根據環境情況適當調整室內濕度；適量運動，運動後及時補充水分。如果口渴症狀持續不緩解或伴有其他異常症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
