400 度近視的原因包括遺傳因素、不良用眼習慣、長時間近距離用眼、缺乏戶外活動、營養不良等。
1. 遺傳因素：近視具有一定的遺傳性，如果父母雙方或一方患有近視，子女患近視的風險相對較高。尤其是高度近視，遺傳因素的影響更為明顯。
2. 不良用眼習慣：長時間看書、寫字時姿勢不正確，如彎腰駝背、趴在桌上等，會導致眼睛距離書本過近，增加眼睛的調節負擔，容易引發近視。在光線過強或過弱的環境下用眼，也會對眼睛造成損害，增加近視的發生風險。
3. 長時間近距離用眼：隨著電子產品的普及，長時間使用手機、電腦等電子設備，眼睛長時間處於近距離工作狀態，睫狀肌持續收縮，容易導致眼睛疲勞，進而引發近視。
4. 缺乏戶外活動：戶外活動時間過少，眼睛無法充分接受自然光線的刺激，會影響眼睛的正常發育，增加近視的發生概率。
5. 營養不良：飲食不均衡，缺乏維生素 A、B1、B2、C 以及微量元素鋅、鉻等，會影響眼睛的正常功能，可能導致近視的發生或加重。
為了保護眼睛，預防近視的進一步發展，應注意保持良好的用眼習慣，如保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，避免長時間近距離用眼；增加戶外活動時間，讓眼睛充分接受自然光線的刺激；注意飲食均衡，多攝入富含維生素和微量元素的食物；定期進行眼部檢查，及時發現和處理眼部問題。
