碳酸鈣和乳鈣是常見的鈣補充劑，它們在來源不同、吸收率、溶解性、適用人群、口感等方面存在區別。
1.來源不同：碳酸鈣是從礦石中提取的，而乳鈣是從牛奶中提取的。
2.吸收率：乳鈣的吸收率相對較高，因為它的結構和人體中的鈣較為相似；碳酸鈣的吸收率則相對較低。
3.溶解性：碳酸鈣在水中的溶解性較差，需要胃酸的參與才能更好地被吸收；乳鈣則較易溶解，對腸胃的刺激較小。
4.適用人群：碳酸鈣適合腸胃功能較好的人群；乳鈣更適合嬰幼兒、孕婦、老年人等腸胃功能較弱的人群。
5.口感：碳酸鈣可能會有一些澀味；乳鈣的口感相對較好，更容易被接受。
在選擇鈣補充劑時，應根據個人的身體狀況和需求來決定。如果不確定哪種更適合自己，建議咨詢醫生或營養師的意見，以確保能夠有效地補充鈣質，維持身體健康。
