十個月的寶寶晚上睡覺老是醒，可能是由多種原因引起的，如睡眠環境不佳、飢餓或過飽、缺乏維生素D、腸胃不適、神經系統發育不完善等。
1. 睡眠環境不佳：寶寶的睡眠環境過於嘈雜、溫度不適宜或光線過強，都可能影響寶寶的睡眠質量。應保持房間安靜、溫度適宜22-24℃、光線柔和。
2. 飢餓或過飽：寶寶睡前沒有吃飽或吃得過飽，都可能導致睡眠不安。要合理安排寶寶的飲食，避免睡前過度餵養或飢餓。
3. 缺乏維生素D：維生素D缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。應適當補充維生素D，增加戶外活動，促進鈣的吸收。
4. 腸胃不適：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等腸胃問題也會影響睡眠。可通過按摩寶寶腹部，促進腸胃蠕動，緩解不適。
5. 神經系統發育不完善：十個月的寶寶神經系統尚未發育完全，可能會出現睡眠不安的情況。隨著寶寶的成長，這種情況會逐漸改善。
寶寶晚上睡覺老是醒，家長需要仔細觀察寶寶的情況，找出原因並採取相應的措施。如果寶寶的睡眠問題持續存在或伴有其他異常症狀，建議及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。在日常生活中，家長要為寶寶創造一個良好的睡眠環境，培養寶寶良好的睡眠習慣，有助於提高寶寶的睡眠質量。
