6 個月寶寶總是醒，可能是由多種原因引起的，如睡眠環境不佳、飢餓或過飽、缺乏維生素 D、腸胃不適、神經系統發育不完善等。
1. 睡眠環境不佳：寶寶的睡眠環境不夠安靜、舒適，溫度過高或過低，光線過強等，都可能影響寶寶的睡眠質量。應保持室內安靜、溫度適宜22 - 24℃、光線柔和，給寶寶創造一個良好的睡眠環境。
2. 飢餓或過飽：寶寶睡前沒有吃飽，或者吃得太飽，都可能導致睡眠不安穩。要合理安排寶寶的飲食，避免睡前過度餵養或飢餓。
3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，出現睡眠不安的情況。可適當給寶寶補充維生素 D，增加戶外活動，促進鈣的吸收。
4. 腸胃不適：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等腸胃問題，也會影響睡眠。注意寶寶的飲食，避免食用不易消化的食物，可輕輕按摩寶寶的腹部，緩解不適。
5. 神經系統發育不完善：6 個月的寶寶神經系統尚未發育完全，可能會出現睡眠不規律的情況。隨著寶寶的成長，這種情況會逐漸改善。
寶寶睡眠問題需要家長耐心觀察和調整，如果寶寶頻繁醒來且伴有其他異常症狀，建議及時就醫。在日常生活中，家長要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，規律作息時間，為寶寶的健康成長創造有利條件。
