一歲寶寶睡覺總是翻來覆去，可能是由多種原因引起的，如睡眠環境不適、睡前過於興奮、飢餓或過飽、缺乏維生素D、腸胃不適等。
1. 睡眠環境不適：室內溫度過高或過低、空氣過於乾燥、噪音過大等都可能影響寶寶的睡眠。應保持室內溫度適宜，空氣濕潤，減少噪音。
2. 睡前過於興奮：寶寶在睡前玩耍過於激烈或觀看刺激性的畫面，會導致大腦處於興奮狀態，難以入睡。睡前應避免讓寶寶過於興奮，可進行一些安靜的活動，如講故事、聽輕柔的音樂。
3. 飢餓或過飽：寶寶睡前飢餓或吃得過飽，都會感到不舒服，影響睡眠。要合理安排寶寶的飲食時間和食量，避免睡前過度進食或飢餓。
4. 缺乏維生素D：維生素D缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可適當補充維生素D，多曬太陽。
5. 腸胃不適：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等腸胃問題也會導致睡眠不安。可通過按摩寶寶腹部，促進腸胃蠕動，緩解不適。
寶寶睡眠不好的原因較多，如果寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常症狀，建議及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，家長要注意為寶寶創造良好的睡眠環境，培養寶寶良好的睡眠習慣。
