吃煮香蕉具有改善便秘、補充營養、緩解壓力、輔助降血壓、增強免疫力等作用。
1.改善便秘：香蕉中含有豐富的膳食纖維，煮香蕉可以使膳食纖維更容易被人體消化吸收，從而促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。
2.補充營養：煮香蕉富含維生素 C、維生素 B6、鉀等營養成分，能夠為人體提供所需的營養物質，維持身體正常的生理功能。
3.緩解壓力：香蕉中含有一種叫做色氨酸的物質，可以在人體內轉化為血清素，有助於緩解緊張情緒和壓力，使人感到放鬆和愉悅。
4.輔助降血壓：香蕉中的鉀元素有助於維持體內的電解質平衡，對降低血壓有一定的輔助作用。
5.增強免疫力：煮香蕉中的營養成分有助於提高身體的免疫力，增強抵抗力，預防疾病的發生。
雖然煮香蕉有一定的益處，但每個人的體質不同，對食物的反應也有所差異。如果有特殊的健康問題或飲食需求，建議在醫生或專業營養師的指導下進行合理的飲食安排。
