寶寶晚上睡不踏實老醒，可能是環境不適、飢餓或過飽、缺乏維生素D、腸胃不適、睡眠習慣不好等。
1. 環境不適：寶寶睡眠環境過於嘈雜、溫度過高或過低、濕度不合適等，都可能影響寶寶的睡眠質量。應保持睡眠環境安靜、舒適，溫度適宜24-26℃，濕度在50%-60%。
2. 飢餓或過飽：寶寶睡前沒吃飽或吃得過飽，都可能導致睡不踏實。要合理安排寶寶的飲食，避免睡前過度進食或飢餓。
3. 缺乏維生素D：維生素D缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可適當補充維生素D，多曬太陽。
4. 腸胃不適：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等腸胃問題，也會使寶寶睡眠不安。注意寶寶的飲食，避免食用不易消化的食物，如有腸胃問題，可在醫生指導下進行調理。
5. 睡眠習慣不好：寶寶白天睡眠時間過長或晚上睡覺時間不規律，都可能影響晚上的睡眠質量。要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，規律作息時間。
寶寶的睡眠問題需要家長耐心觀察和調整，如果寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常症狀，建議及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
