百合蓮子粥具有養心安神、潤肺止咳、健脾止瀉、美容養顏等作用。
1.養心安神：百合和蓮子都有一定的養心安神作用，能夠緩解焦慮、失眠等症狀，提高睡眠質量。百合性微寒，味甘，歸心、肺經，具有清心安神的功效；蓮子性平，味甘、澀，歸脾、腎、心經，可養心安神。
2.潤肺止咳：百合具有潤肺止咳的功效，對於肺熱咳嗽、乾咳等有一定的緩解作用。在乾燥的季節或呼吸道疾病高發期，食用百合蓮子粥可以起到滋潤肺部、緩解咳嗽的效果。
3.健脾止瀉：蓮子中含有豐富的澱粉和蛋白質，具有健脾止瀉的作用。對於脾胃虛弱、消化不良、腹瀉等症狀有一定的改善作用。
4.美容養顏：百合和蓮子中含有多種維生素和礦物質，具有抗氧化的作用，能夠清除體內自由基，延緩衰老，使皮膚更加光滑細膩，有一定的美容養顏功效。
在日常生活中，我們可以根據自己的身體狀況和需求，適當食用百合蓮子粥。但每個人的體質不同，對食物的反應也有所差異。如果在食用過程中出現不適或過敏等症狀，應及時停止食用，並咨詢醫生的建議。
