運動後頭暈想吐可能是由多種原因引起的，如運動強度過大、低血糖、低血壓、呼吸方式不正確、貧血等。
1. 運動強度過大：運動時身體消耗大量能量，如果運動強度超過自身承受能力，會導致身體疲勞，出現頭暈、想吐的症狀。應根據自身情況調整運動強度，循序漸進地增加運動量。
2. 低血糖：運動過程中，身體會消耗血糖，如果運動前沒有適當進食或運動時間過長，可能會導致血糖降低，引起頭暈、惡心。運動前適量進食，如吃一些水果、麵包等，以補充能量。
3. 低血壓：運動後血管擴張，血壓可能會暫時下降，導致腦部供血不足，從而出現頭暈、想吐的感覺。運動後不要突然站立，應緩慢起身，給身體一個適應的過程。
4. 呼吸方式不正確：運動時如果呼吸急促或呼吸方法不正確，可能會導致缺氧，引起頭暈、惡心。學習正確的呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸等，保持呼吸平穩。
5. 貧血：貧血患者本身血紅蛋白含量較低，運動時氧氣供應不足，容易出現頭暈、乏力、惡心等症狀。多吃富含鐵、蛋白質等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，必要時就醫治療。
在運動過程中，要注意根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式和強度，運動前要做好熱身準備，運動後要進行適當的放鬆。如果頭暈、想吐的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
