牙齦突然腫了，可能是由多種原因引起的，如上火、智齒冠周炎、牙周炎、根尖周炎、食物嵌塞等。
1. 上火：過多食用辛辣、油膩食物或作息不規律等可能導致上火，引起牙齦腫痛。應調整飲食，多吃蔬菜、水果，保持規律作息，多喝水。
2. 智齒冠周炎：智齒萌出不全或阻生時，牙冠周圍軟組織發生的炎症。需進行局部沖洗，可在醫生指導下使用抗生素，如甲硝唑等。炎症消退後，如智齒位置不正，應考慮拔除。
3. 牙周炎：牙菌斑中的細菌侵犯牙周組織引起的慢性炎症。需進行牙周基礎治療，包括潔治、刮治等，同時要注意口腔衛生，定期復查。
4. 根尖周炎：多由牙髓病發展而來，細菌感染是主要病因。需要進行根管治療，去除感染物質，填充根管。
5. 食物嵌塞：牙縫中的食物殘渣未及時清理，刺激牙齦引起腫痛。要及時使用牙線等工具清除嵌塞的食物，保持口腔清潔。
在日常生活中，要注意保持口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線等輔助清潔工具。定期進行口腔檢查，發現問題及時治療。
