劇烈運動時尿失禁是一種常見的情況，可能由多種原因引起，包括腹部壓力增加、盆底肌肉鬆弛、神經功能障礙、泌尿系統問題及心理因素等。
1. 腹部壓力增加：劇烈運動時，腹部肌肉收縮，腹壓升高，可能導致尿液不由自主地排出。解決辦法是通過逐漸增加運動強度，讓身體適應運動時的腹壓變化。
2. 盆底肌肉鬆弛：尤其是產後女性或年齡較大的人群，盆底肌肉支持力量減弱，容易在劇烈運動時出現尿失禁。可進行盆底肌肉訓練，如凱格爾運動，增強盆底肌肉的力量。
3. 神經功能障礙：神經系統的問題可能影響膀胱的控制功能，如馬尾神經損傷等。這種情況需要針對神經問題進行治療，如物理治療、藥物治療等。
4. 泌尿系統問題：例如膀胱炎、尿道炎等泌尿系統炎症，可能導致膀胱敏感度增加，在劇烈運動時出現尿失禁。需要治療泌尿系統疾病，如使用抗生素等。
5. 心理因素：緊張、焦慮等心理狀態可能影響膀胱的正常功能。通過心理調節，如放鬆訓練、心理咨詢等，有助於緩解尿失禁症狀。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動。如果尿失禁問題較為嚴重，應及時就醫，以便進行詳細的檢查和治療。
