手腳青筋突出可能是由多種原因引起的，如長期從事重體力勞動或劇烈運動、體型消瘦、老年人皮膚變薄、靜脈回流障礙、靜脈曲張等。
1. 長期從事重體力勞動或劇烈運動：此類情況下，手腳部位的肌肉需更多血液供應，導致靜脈壓力升高，青筋突出。應注意適當休息，避免過度勞累，運動後進行適當的放鬆和拉伸。
2. 體型消瘦：身體脂肪較少，皮下脂肪薄，靜脈就會相對明顯。可通過合理飲食，增加營養攝入，適當增加體重來改善。
3. 老年人皮膚變薄：隨著年齡增長，皮膚彈性下降，變薄，靜脈更容易顯現。日常應注意皮膚護理，保持皮膚滋潤。
4. 靜脈回流障礙：可能是由於血栓、心臟疾病等引起，導致靜脈血液回流不暢。需要及時就醫，針對病因進行治療。
5. 靜脈曲張：靜脈壁軟弱、靜脈瓣膜缺陷及淺靜脈內壓升高，是引起靜脈曲張的主要原因。輕度可穿戴彈力襪，嚴重時需手術治療。
在日常生活中，若發現手腳青筋突出的情況，應注意觀察是否有其他不適症狀。如伴有疼痛、腫脹等異常，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。同時，保持健康的生活方式，如適量運動、均衡飲食等，有助於維持身體的正常機能。
