心悸是指自覺心跳或心慌，並伴有心前區不適感。引起心悸的原因有很多，如劇烈運動、精神緊張、飲酒、咖啡或濃茶等，也可能是心律失常、貧血、心臟神經官能症、低血糖等疾病引起的等。
1. 劇烈運動：運動時身體需氧量增加，心臟會加快跳動以滿足需求，可能導致心悸。運動後適當休息，心悸可緩解。
2. 精神緊張：情緒波動大，如焦慮、緊張、恐懼等，會使交感神經興奮，引起心悸。應調整心態，保持心情舒暢。
3. 飲酒、咖啡或濃茶：這些飲品中的成分可刺激心臟，導致心跳加快，引發心悸。減少或避免飲用，心悸症狀可減輕。
4. 心律失常：心臟節律異常，如早搏、心動過速等，會引起心悸。需就醫進行心電圖等檢查，根據具體情況進行治療。
5. 貧血：血紅蛋白不足，導致組織缺氧，心臟會代償性加快跳動，引起心悸。治療貧血，改善身體狀況，心悸可得到改善。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情緒激動，合理飲食，適當運動。如果心悸症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
