心悸和心跳明顯很重可能由多種原因引起，如劇烈運動、精神緊張、心律失常、貧血、心臟疾病等。
1. 劇烈運動：運動後身體代謝加快，心臟為滿足身體需求而加快跳動，可能導致心悸和心跳明顯很重。一般休息後可緩解，運動應適量，避免過度勞累。
2. 精神緊張：壓力大、焦慮、恐懼等情緒可使交感神經興奮，引起心跳加快、心悸。需調整心態，保持良好的情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解緊張情緒。
3. 心律失常：心臟節律異常，如早搏、心動過速等，可導致心悸和心跳異常。應及時就醫，進行心電圖等檢查，明確診斷後根據具體情況進行治療。
4. 貧血：血紅蛋白不足，導致心臟供血供氧減少，心臟會加快跳動以彌補不足。治療貧血的原因，如補充鐵劑、維生素等，改善貧血狀況。
5. 心臟疾病：如冠心病、心肌病等，可影響心臟功能，導致心悸和心跳異常。需要進行詳細的心臟檢查，如心臟彩超、冠狀動脈造影等，根據病情進行相應的治療。
如果出現心悸和心跳明顯很重的情況，應注意休息，避免劇烈運動和情緒激動。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
