肝郁氣滯其實會給自己身體以及自己的精神都帶來很大的影響，所以我們一定要去重視。現在很多人對於這種疾病的瞭解還是比較少的，或者說是常常會去忽略。當自己肝郁氣滯導致失眠以後，如果不及時採取方法調理的話，會讓自己的生活和工作都會受到影響，嚴重的很有可能會讓自己患上抑鬱症。
一、喝花茶
花茶可以給我們的身體帶來很大的好處，如果在平時生活中肝郁氣滯並且經常感覺到失眠的話可以去喝一些花茶，這樣可以幫助我們疏通肝氣，緩解自己的症狀。
二、中藥疏通
現在很多中藥都可以很好地去調理好我們的身體，如果自己經常會失眠，並且肝郁氣滯的話可以去看中醫，通過吃一些中藥來幫助自己調理好自己的身體。
三、適當的運動
運動不僅能夠讓自己的身體更加健康，同時，也能夠讓自己的精神狀態變得更加好。肝郁氣滯並且經常失眠的話，通過適當運動可以很好地去進行調理，讓自己的身體盡量遠離這個煩惱。
四、少喝咖啡
現在很多年輕人特別喜歡去喝咖啡，一天都要喝十幾杯咖啡，但是對於經常失眠的患者來說是不太適合去喝太多咖啡的，尤其是在睡前喝，這些都有可能會影響到自己睡眠的狀態，給自己的精神帶來一定的影響。
五、緩解壓力
一些人患上肝郁氣滯並且出現失眠的症狀，有可能是自己在平時生活中壓力過大，因此想要緩解這種疾病的話，最重要的還是要調理好自己的生活狀態，讓自己的工作和生活壓力都能夠盡量的去減少，對任何事情能夠盡量看開一點。
上面的五大調理方法都能夠幫助平時肝郁氣滯並且失眠的患者，讓他們的精神狀態有所調解，同時能讓他們在晚上的時候睡眠狀態也更加得好，這樣有利於患者的工作以及生活，讓他們不要被消極的情緒所圍繞，看到生活的美好。
