左側腰部酸脹可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、女性生理期、腎臟疾病等。
1. 腰肌勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉受損。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行適當的腰部伸展運動，也可通過按摩、熱敷等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變或損傷，壓迫神經引起腰部酸脹。需注意腰部保暖，避免劇烈運動，可通過牽引、理療等方法治療，嚴重時可能需要手術。
3. 泌尿系統結石：結石刺激泌尿系統，可引起腰部酸脹。多喝水有助於結石排出，較小的結石可通過藥物治療，較大的結石可能需要體外碎石或手術治療。
4. 女性生理期：在生理期時，盆腔充血，可能導致腰部酸脹。一般在生理期結束後症狀會自行緩解，可通過熱敷腹部和腰部來減輕不適。
5. 腎臟疾病：如腎炎、腎囊腫等，也可能出現腰部酸脹。需要及時就醫，進行相關檢查，明確診斷後根據具體情況進行治療。
日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度受力。適當進行體育鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰部酸脹症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，以便明確病因，進行針對性治療。
