嘴裡爛可能是由多種原因引起的，如口腔潰瘍、口腔單純皰疹、創傷性潰瘍、缺乏維生素、念珠菌感染等。
1. 口腔潰瘍：可能由於精神壓力大、免疫功能紊亂等引起。應保持良好的心態，規律作息，避免過度勞累。飲食上注意營養均衡，多吃蔬菜、水果。
2. 口腔單純皰疹：由單純皰疹病毒感染所致。注意口腔衛生，避免與他人共用餐具。可在醫生指導下使用抗病毒藥物。
3. 創傷性潰瘍：多因口腔內的機械刺激，如殘根、殘冠等引起。及時去除刺激因素，如拔除殘根、修整銳利牙尖等。
4. 缺乏維生素：如B族維生素、維生素C等缺乏可能導致嘴裡爛。適當補充富含相應維生素的食物，如穀類、新鮮蔬菜和水果等。
5. 念珠菌感染：與免疫力下降、長期使用抗生素等有關。注意保持口腔清潔，可使用抗真菌藥物治療。
在日常生活中，要注意保持口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。飲食上要避免辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒。如果嘴裡爛的情況持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
