嘴爛可能由多種原因引起，如缺乏維生素、上火、口腔感染、創傷、過敏等。
1. 缺乏維生素：體內缺乏維生素 B、維生素 C 等，會導致口腔黏膜脆弱，容易出現潰爛。應多吃新鮮蔬菜、水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，必要時可補充維生素制劑。
2. 上火：飲食過於辛辣、油膩，或作息不規律、壓力大等，都可能引起上火，導致嘴爛。需調整飲食結構，清淡飲食，多喝水，保持良好的作息習慣，緩解壓力。
3. 口腔感染：細菌或病毒感染口腔，可引發嘴爛。注意口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口，如症狀嚴重，需就醫進行抗感染治療。
4. 創傷：進食時不小心咬傷口腔黏膜，或口腔受到外力損傷，也會引起嘴爛。保持口腔清潔，避免感染，一般可自行愈合。
5. 過敏：食用或接觸某些過敏原，可能導致口腔過敏反應，出現嘴爛。找出並避免接觸過敏原，如症狀嚴重，可服用抗過敏藥物。
在日常生活中，要注意保持口腔衛生，均衡飲食，避免食用辛辣刺激性食物，養成良好的生活習慣。如嘴爛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
