嘴巴里發澀可能是由多種原因引起的，如飲食不當、口腔衛生不佳、藥物副作用、消化系統問題、缺水等。
1. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，或長期飲酒、吸煙，可能導致嘴巴發澀。應調整飲食習慣，減少此類食物的攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。
2. 口腔衛生不佳：不按時刷牙、漱口，口腔內細菌滋生，容易引起嘴巴發澀。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口。
3. 藥物副作用：某些藥物可能會引起口腔乾燥、發澀的副作用。如果是藥物引起的，可咨詢醫生是否可以調整用藥。
4. 消化系統問題：如消化不良、胃火旺盛等，可能影響口腔感覺。注意飲食規律，避免暴飲暴食，可適當食用一些有助於消化的食物。
5. 缺水：身體缺水時，口腔黏膜也會變得乾燥，從而出現發澀的感覺。要保證充足的水分攝入，每天飲用適量的水。
嘴巴里發澀可能是多種因素共同作用的結果。如果調整生活習慣後仍未緩解，建議及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣和飲食習慣，注意口腔衛生，多喝水，以維持口腔和身體的健康。
