嘴巴經常爛可能是由多種原因引起的，如缺乏維生素、飲食不當、口腔衛生不佳、免疫力下降、精神壓力大等。
1. 缺乏維生素：體內缺乏維生素 B 族、維生素 C 等，容易導致口腔黏膜受損，引發口腔潰瘍。應多吃富含這些維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀物等。
2. 飲食不當：過多食用辛辣、刺激性食物，容易刺激口腔黏膜，引起炎症。要調整飲食習慣，保持飲食清淡，避免食用刺激性食物。
3. 口腔衛生不佳：口腔清潔不到位，細菌滋生，可能引發口腔炎症。需養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口。
4. 免疫力下降：當身體免疫力降低時，容易受到病原體侵襲，導致口腔出現問題。可通過適當運動、保持充足睡眠等方式提高免疫力。
5. 精神壓力大：長期處於精神緊張、焦慮狀態，可能影響身體的正常功能，包括口腔健康。要學會調節情緒，減輕壓力，保持心情舒暢。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，保持口腔清潔。如果嘴巴爛的情況較為嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。
