走路膝蓋疼不走路不疼，可能是由多種原因引起的，如過度運動、關節磨損、韌帶損傷、半月板損傷、關節炎等。
1. 過度運動：長時間或高強度的運動可能導致膝蓋承受過大壓力，引起疼痛。應適當休息，減少運動量，可進行熱敷緩解疼痛。
2. 關節磨損：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，走路時摩擦增加，導致疼痛。可補充鈣質和維生素D，增強關節穩定性。
3. 韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶拉傷，走路時疼痛。需注意休息，避免劇烈運動，必要時進行物理治療。
4. 半月板損傷：半月板損傷後，走路時會出現疼痛。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術治療。
5. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症會導致膝蓋疼痛。可通過藥物治療緩解症狀，注意保暖。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。如膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
