睡覺時老是口乾喉嚨乾，可能是由多種原因引起的，如空氣乾燥、張口呼吸、飲食因素、藥物副作用、口腔疾病等。
1. 空氣乾燥：室內空氣過於乾燥，會導致口腔和喉嚨黏膜水分蒸發過快。可使用加濕器增加空氣濕度。
2. 張口呼吸：睡覺時習慣張口呼吸，會使口腔水分大量散失。盡量保持鼻腔呼吸，如有鼻部疾病應及時治療。
3. 飲食因素：食用過多辛辣、油膩食物或飲酒，容易引起口乾喉嚨乾。注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。
4. 藥物副作用：某些藥物可能會導致口乾的副作用。如出現這種情況，可咨詢醫生是否可以調整用藥。
5. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，也可能導致口乾喉嚨乾。保持口腔清潔，定期進行口腔檢查和治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如保持室內適宜的溫度和濕度，避免過度用嗓，戒煙限酒等。如果口乾喉嚨乾的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行相應的治療。
