橙子具有豐富的營養價值，具有補充維生素 C、促進消化、增強免疫力、保護血管、緩解壓力等作用與功效。
1.補充維生素 C：橙子是維生素 C 的良好來源，維生素 C 有助於維持皮膚和黏膜的健康，促進鐵的吸收，增強免疫力。
2.促進消化：橙子中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。
3.增強免疫力：橙子中的維生素 C 和其他抗氧化物質有助於增強身體的抵抗力，預防疾病。
4.保護血管：橙子中的類黃酮等成分有助於降低膽固醇水平，保護心血管健康，減少心血管疾病的發生風險。
5.緩解壓力：橙子的香氣有助於緩解緊張情緒和壓力，使人感到放鬆和愉悅。
在食用橙子時，需注意適量，避免過量食用引起胃腸不適。對於某些特殊人群，如糖尿病患者，應根據自身情況控制橙子的攝入量。
